De meeste mensen ervaren ontzettend veel stress tijdens het autorijden, vooral in druk stadsverkeer. Maar eenzelfde aantal mensen ervaart het tegenovergestelde. Voel jij je ook ZEN na een lange autorit met rustig verkeer? Dat is geen toeval! Autorijden is stiekem best goed voor je mentale welzijn. In deze blog bespreken we hoe je van je auto een chillzone maakt en waarom sturen met je kapiteinshoed soms beter werkt dan yoga.
Van gestrest naar relaxed in no time
Bij mindfulness denk je vast aan dure wellness-retraites. Zet dat maar uit je hoofd, want jouw auto kan evengoed je nieuwe happy place zijn! Oké, misschien niet helemaal, maar autorijden heeft verrassend veel weg van mindfulness. Je focust je op de weg, de omgeving en de muziek, en terwijl je je hoofd leeg maakt, vervaagt de stress zonder dat je het in de gaten hebt. Het is alsof je even in je eigen bubbel zit, ver weg van dagelijks gedoe.
Waarom autorijden zo goed is voor je koppie
- Jij bent de baas: Jij bent de kapitein. Achter het stuur bepaal je de bestemming, maar ook hoe je bij die bestemming komt; welke muziek je luistert en hoe hard je rijdt. Jij hebt het in de hand, dit geeft je een boost in energie en laat je even vergeten dat je niet altijd alles voor het zeggen hebt.
- Flow en focus: Ken je dat gevoel dat je helemaal opgaat in iets en de tijd vergeet? Ook wel de “flow-staat” genoemd. Tijdens het rijden kan dit veel gebeuren, je focust je volledig op het hier en nu, net als bij een meditatie.
- Zintuigen prikkelen: Het landschap dat voorbij zoeft, wellicht de wind door je haren en het geluid van de motor die je zintuigen positief stimuleren. Dit heeft een kalmerend effect en haalt je stresslevel naar beneden.
- Tijd voor jezelf: Soms heb je alleen in de auto eindelijk tijd om stil te staan en even na te denken, te dagdromen en te reflecteren, om los te laten. Je kunt je gedachten ordenen en misschien zelfs tot nieuwe inzichten komen.
Pimp je auto om tot ontspannings-paradijs
Volg deze tips als je optimaal wilt profiteren van de bovengenoemde voordelen:
- Kies een mooie route: Rijd door een groene omgeving, langs het water of door een schattig dorpje. Vermijd drukke wegen en spitsuren.
- Zet je favoriete muziek op: Muziek kan je humeur een boost geven en je helpen ontspannen. Kies nummers waar jij blij van wordt of juist rustig van wordt.
- Laat je telefoon met rust: Leg ‘m weg, zet ‘m op stil of – nog beter – laat ‘m thuis. Oprecht, dit is dé gouden tip, de zilveren kogel die je mag meenemen uit deze blog.
- Geniet van het moment: Geen haast; neem de tijd om te genieten van het uitzicht, de geluiden en het gevoel van vrijheid.
Conclusie: Rijden als therapie? Waarom niet!
Natuurlijk is autorijden geen vervanging voor professionele hulp bij serieuze psychische problemen. Maar het kan wel een fijne aanvulling zijn op andere manieren om je hoofd gezond en gelukkig te houden. En wie weet, misschien ontdek je wel dat autorijden de perfecte manier is om je hoofd leeg te maken en energie te tanken.
Ben je benieuwd hoe je nog meer uit je autorijden kunt halen? Misschien is het een idee om aan je rijvaardigheid te werken! Bij Start Driving in Den Bosch leer je niet alleen veilig rijden, maar ook hoe je zelfverzekerder en relaxter achter het stuur zit.
FAQ
- Kan autorijden echt helpen bij stress?
Jazeker! Autorijden kan stress verminderen door je een gevoel van controle te geven, je te helpen focussen en je zintuigen te prikkelen.
- Is het veilig om te chillen tijdens het rijden?
Zolang je je aandacht bij de weg houdt en veilig rijdt, is het prima om te ontspannen achter het stuur.
- Welke muziek is het chillst om naar te luisteren tijdens het rijden?
Dat is voor iedereen anders! Kies muziek waar jij rustig of juist energiek van wordt.